NOUVEAUTÉ 2020

Yubé propose aux futures mamans un cours de yoga prénatal en petit groupe (5 pers max).
Durant une heure, vous serez accompagnée, guidée, re positionnée. Je vous proposerai des séances tout en douceur où les postures rondes et harmonieuses s’enchainent au rythme de votre respiration pour soulager les petites douleurs liées à la grossesse et retrouver le confort et l’aisance. Des mouvements lents, pour aller chercher les étirements et se ré- approprier son corps. Une énergie bienveillante et chaleureuse pour vous aider à vous recentrer et à vivre votre grossesse de la manière la plus épanouissante qui soit.
Chaque posture et exercice sera adapté à votre stade de grossesse, à votre état intérieur (émotionnel) et à vos besoins du moment.
Les séances en petit groupe permettent les échanges, l’écoute et la rencontre avec d’autres futures mamans, vous pourrez partager votre expérience et vos ressentis.
L’accent sera tout particulièrement mis sur la relaxation et la détente grâce au son des bols tibétains, aux mélodies indiennes et aux massages du cuir chevelu.
Vous prendrez le temps de respirer, de créer de l’espace pour le bébé et de sentir sa présence.
Je vous conseille également les lectures, entre autres le livre d’Elisabeth Raoul, sage femme, diplômée en sophrologie obstétricale et maternelle, « vivre une grossesse heureuse avec le yoga ». Ce manuel pratique est précis et détaillé, il s’appuie sur de nombreux exemples concrets et des dessins pour commenter et détailler l’ensemble des étapes de la naissance : préparation à l’accouchement, yoga et respiration pendant le travail, allaitement, massages, yoga pour la jeune mère.

 

Pour rendre la pratique accessible, la séance est à 15€
Les cours se dérouleront chaque semaine pour bénéficier d’une régularité.
A la maison de santé les 3 caps, 45 rue des frères michelin aux Sables d’Olonne
Pour tous renseignements contactez
Bérengère 06 47 68 81 79
yogayube@gmail.com

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