Cours pour enfants
Le yoga pour enfants est une pratique tout à fait différente du yoga pour adultes. Il s’agit d’aborder les 8 membres du yoga, les grands thèmes de la philosophie du yoga de Patanjali, d’une manière ludique, éducative et pédagogique.
Grâce à la méthode « Pousse de yogi » d’Agnès Bulté, la séance de yoga pour enfants nous plonge dans un univers fantastique où les jeux, les contes, l’exécution des postures et la méditation guidée permettent à l’enfant de prendre conscience de son corps, de développer sa confiance en soi, d’apprendre à interagir avec les autres et d’avoir les bons réflexes pour retrouver le calme.
La séance dure 1 heure. Elle s’adresse aux enfants entre 5 et 10 ans – Tous les mercredis de 18h à 19h (à partir de septembre). Rendez-vous à la maison de santé « Les 3 caps » (45 rue des Frères Michelin – 85100 Les Sables d’Olonne).
Voici le déroulé d’une heure de yoga pour enfant :
L’humeur du jour : se questionner sur son état, son humeur, sa forme
Souffle : respiration abdominale, conscience de l’énergie en soi
Postures : perception du corps avec la musique, travail sur l’équilibre, la souplesse, l’attitude
Chant : mantras pour enfant : voix, vibration, union, rythme
Mandalas : concentration, expression, imagination
Yoga du rire : joie de vivre, bien être, lâcher prise
Discussion : non-violence, joie, tristesse, prise de conscience, éveil au bonheur
Relaxation : invitation à la détente, à l’écoute, à la tranquillité
Méditation : méditation guidée, apprendre à observer son monde intérieur
TactiYoga : massages à deux entre enfants
Professeur
Bérengère DOUX
Lors de ma formation de professeur de yoga j’ai immédiatement eu l’envie et le projet de développer le yoga pour enfant et plus précisément le yoga dans l’éducation. Puis, transmettre les valeurs du yoga dès le plus jeune âge est devenue comme une évidence pour moi. Des bases pleines de sérénité qui leur permettront de se construire.
Un cours de yoga pour enfants c’est une pratique revisitée ou le jeu et l’imaginaire prédomine afin de percevoir les grands messages du yoga. Pour cela, je crée un univers ludique et créatif, un fil conducteur qui guidera la séance, j’écris des contes et des histoires qui font voyager.
J’apprends aux enfants à respirer, à s’écouter respirer, à s’accepter tel que l’on est. Ils apprennent également la relation à l’autre, la notion d’être libre de faire ou de ne pas faire, de pouvoir proposer ses idées. On entre dans une salle de yoga avec un tout autre objectif, celui de laisser s’exprimer l’enfant avec son corps (dans les postures), avec sa tête (dans la création des histoires), avec son souffle et dans la relaxation.
Mes expériences :
- TAP école de la Pironnière au Château d’Olonne, mars 2018 (5-7 ans et 8-10 ans)
- Cours découverte école St Joseph à Sainte Foy, CM1-CM2
- Cours yoga pour enfant et parents-enfants, association Cépia au Château d’Olonne, de janvier à juin 2018 (4 – 10 ans)